CORE TRAINING - az erős lapos hasért, és a stabil törzsizmokért + 6 hetes mintaétrend

Core Training – Az erős, lapos hasért és a stabil törzsizmokért 

A törzsed az egész tested alapja. Ha szeretnéd megerősíteni, formálni és stabilabbá tenni a tested, laposabbá és erősebbé tenni a hasad, vékonyabbá a derekad, akkor a Core Training a tökéletes választás számodra!

Ez a kurzus nemcsak esztétikai célokat szolgál, hanem hozzájárul a mindennapi mozgásod könnyedségéhez, a hátfájás megelőzéséhez és az általános közérzeted javításához.

Miért fontos a core izmok edzése?

– Segít a helyes testtartás fenntartásában, így kevesebb lesz a hát- és derékfájás.

– Csökkenti a sérülésveszélyt, az erős törzsizmok támaszt nyújtanak a gerincednek és ízületeidnek.

– Megelőzi a hátproblémákat, különösen ülő életmód esetén elengedhetetlen a core izmok erősítése.

– Javítja a mozgáskoordinációt és a teljesítményt, legyen szó futásról, súlyzós edzésről vagy akár hétköznapi mozdulatokról, az erős törzs minden mozgás alapja.

– Segít a szétnyílt hasizom regenerálásában, a kurzus biztonságosan végezhető szétnyílt hasizom esetén is.

Mit érhetsz el a Core Training kurzussal?

– Laposabb, feszesebb hasat, nincs szükség kimerítő, órákig tartó edzésekre.

– Stabilabb törzsizmokat, amelyek támogatják a gerincedet és javítják a testtartásodat.

– Fájdalommentesebb mozgást, ha gyakran fáj a derekad, a helyes core-edzés csökkentheti a kellemetlenségeket.

– Nagyobb magabiztosságot és jobb közérzetet, egy erősebb testtel könnyebb és energikusabb a mindennapi élet!

A kurzus felépítése:

A Core Training kurzus 25-30 perces videókból áll, amelyekkel bármikor, bárhol dolgozhatsz a törzsizmaidon – akár otthon is! A programot úgy építettem fel, hogy lépésről lépésre erősítsd a tested, és közben mindig tudd, hogyan végezd biztonságosan a gyakorlatokat.

Minden vásárló korlátlan hozzáférést kap a kurzushoz, így a saját tempódban haladhatsz. Újdonságként, egy 6 hetes mintaétrendet ( 1400 kca alatti) is találsz a kurzus anyagában, ha fogyni szeretnél, egészségesen, az izomtömegedet megtartva

Kinek ajánlom ezt a kurzust?

– Bárkinek, aki szeretne egy erősebb, laposabb hasat (karcsúbb derekat) és stabil törzset.

– Aki ülőmunkát végez és szeretné megelőzni vagy enyhíteni a derékfájdalmakat.

– Anyukáknak, akik szeretnék regenerálni a szétnyílt hasizmukat egy biztonságos és hatékony módszerrel.

– Sportolóknak, akik szeretnék javítani teljesítményüket egy erős törzs felépítésével.

– Azoknak, akik eddig nem találtak időt a mozgásra, de szeretnének egy jól követhető, otthon is végezhető edzésprogramot. 

Miért bízhatsz bennem?

Alakszai Emese vagyok, tanár, fitnesz instruktor, jógaoktató és LoveYourBelly, (szülés utáni szétnyílt hasizom regeneráló ) tréner. Több éves tapasztalattal rendelkezem a fitnesz és jóga területén, és célom, hogy segítsek neked egy erősebb, egészségesebb testet felépíteni. 53 évesen is tele vagyok energiával, és hiszem, hogy a megfelelő edzéssel és életmóddal bárki képes lehet ugyanerre!

Csatlakozz most!

Ne halogasd tovább! Itt az idő, hogy elkezdd erősíteni a törzsedet, és egy új szintre emeld a fittségedet!

 A kurzus KORLÁTLAN elérhetőségű, vásárlás után korlátlan ideig használhatod,vagyis nem kell megújítanod havonta, sőt ajándékba választhasz egyet a havi kurzusaim közül, akár jóga, akár fitnesz programmal egészítenéd ki a vásárlásodat, egy hónapig ingyen használhatod, ismerkedhetsz egy másik kurzussal is.

Most vásárold meg a Core Training kurzust, és élvezd a korlátlan hozzáférést az összes videóhoz!

ÚJDONSÁG ! 6 HETES MINTA ÉTREND!

Ez a 6 hetes étrend kifejezetten azok számára készült, akik egészségesen és fenntartható módon szeretnének formálódni és támogatni a Core Training program hatékonyságát. Az étrend napi öt étkezésből áll, biztosítva a folyamatos energiát és a megfelelő tápanyagbevitelt.

Mit tartalmaz az étrend?

 Változatos és kiegyensúlyozott menü – különböző fehérjeforrások (csirke, hal, tojás, túró), lassú felszívódású szénhidrátok (zabpehely, barna rizs, teljes kiőrlésű tészta), valamint vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag zöldségek és gyümölcsök.

 Kalóriaszabályozott, tápanyagban gazdag ételek – minden nap 1100-1400 kcal között van, így támogatja a fogyást és az optimális testösszetétel elérését.

 Egyensúlyban lévő makrotápanyagok – megfelelő arányban tartalmaz fehérjét, szénhidrátot és zsírt az izomtömeg megtartásához és az anyagcsere serkentéséhez.

 Könnyen elkészíthető és hétköznapi alapanyagokból áll – nincs szükség drága vagy nehezen beszerezhető hozzávalókra.

Hogyan segíti a Core Training programot?

 Támogatja az izomépítést és a regenerációt – a megfelelő fehérjebevitel segít az izmok erősítésében és helyreállításában.

 Energiát biztosít az edzésekhez – lassan felszívódó szénhidrátok és egészséges zsírok biztosítják az egyenletes energiaszintet.

 Segít a hasi zsír csökkentésében – a kalóriadeficit és a megfelelő ételek elősegítik a testzsírszázalék optimalizálását.

 Ez az étrend tökéletes kiegészítője a Core Training kurzusnak, hogy formásabb, erősebb törzsizomzatot építhess, miközben kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozást folytatsz.

Nézd meg mit mondtak mások a kurzusaimról! Valós vélemények, a Facebook oldalamról, a hozzászólóktól!

BÍZOM BENNE, HAMAROSAN TALÁLKOZUNK! 

Emese